¿Qué sigue ahora?

Puedes descargar el pdf y guárdalo en un lugar accesible.

Realiza con calma y honestidad las preguntas iniciales

Escribe lo que realmente sientes, no lo que “deberías” escribir.

Sígue la estructura del ejercicio

Observa cómo responde tu cuerpo en cada momento.

Sugerencia

Vive estos días del ejercicio como un experimento, no como una dieta. Observa sin juicio y permite que tu cuerpo te muestre lo que necesita.